ダンベル・スーツケース・クランチは、仰向けの状態で上半身と下半身を同時に折りたたむ動作に、ダンベルの負荷を追加した高強度の腹筋種目です。スーツケースを閉じるような動きからその名が付きました。
腹直筋（特に下部）を強烈に刺激します。上半身と下半身の両端から同時に重心を寄せるため、通常のクランチよりも腹筋群全体の収縮距離が長くなり、強い負荷がかかります。
足を下ろす位置が低すぎると腰が反りやすくなります。腰が床から浮かない範囲で足を下ろすように可動域を制限するか、ダンベルの重量を軽くしてください。